Ein großer Bestandteil meiner Yogaausbildung lag darin, den Yogastil Ashtanga Vinyasa Flow kennenzulernen und zu praktizieren. Ich habe darin meine Leidenschaft gefunden, da es sich so herrlich mit Pilates verbinden lässt. Ashtanga Vinyasa besteht aus verschiedenen Abfolgen, die immer in der selben Reihenfolge hintereinander praktiziert werden. Es wird, wie im Pilates in den seitlichen Brustkorb geatmet, da der Bauch und Beckenboden auf Spannung gebracht und gehalten werden sollen. Der starke Rumpf, die stabile Mitte geben uns Halt und Kraft. Meiner Meinung nach ist diese Art des Yoga perfekt, um sich körperlich wie geistig weiter zu entwickeln und zu formen. Es wird Muskelkraft benötigt und geistige Kraft gefördert. Zum Abschluss praktizieren…

Vor ca. einem halben Jahr hab ich mich dazu entschieden, das Thema Yoga vollends in mein Leben zu lassen. Schon lange hat mich der Gedanke begleitet, mehr über Yoga wissen zu wollen, es von Grund auf lernen zu wollen und mich dieser Philosophie einfach hinzugeben. Gesagt, getan. Die zweimonatige Intensivausbildung (200 Stunden), die ich nun Ende Mai erfolgreich absolviert habe, beinhaltete Hatha-Yoga, Ashtanga Vinyasa, Yogaphilosophie, Anantomie, Pranayama, Mudras, Bandhas, Meditation und vieles mehr und war erst der Anfang meiner Yogareise. Es wurden Türen geöffnet und Schritte gemacht, die ich mir hätte im Voraus nicht ausmalen können. So groß ist das Thema, so tief der Sinn und doch so einfach ist…

Bald neu in Oberteuringen. Wir verbinden sanfte Pilates und Yogaeinheiten fließend miteinander und lassen uns so ganz entspannt durch die Stunde tragen. Damit dehnen und kräftigen wir gleichzeitig die einzelnen und entgegengesetzten Muskelgruppen. Eine Stunde für Alle, die Bewegung lieben und sich nach der Stunde über mehr Mobilität freuen. Für mehr Infos, melde ich gerne bei mir: pilates(at)daniela-hopp.de

Eine Geburt bedeutet für eine Frau eine körperliche Höchstleistung (ähnlich der eines Leistungssportlers). Der Körper stellt sich in körperlicher und psychischer Ebene, in der Schwangerschaft durch die Ausschüttung der Schwangerschaftshormone um. Lange Zeit galt eine Schwangerschaft als „Krankheit“ und die Frau hatte sich zu schonen, Sport war extrem verpönt. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben jedoch gezeigt, dass Sport im richtigen Maße in der Schwangerschaft, eine sehr positive Wirkung auf den Verlauf der Schwangerschaft und die Geburt hat. Wenn sich Mama wohl fühlt, gehts dem Baby auch gut. Damit du dich in deiner Schwangerschaft weiterhin mobil fühlst und durch Pilates der Müdigkeit und Übelkeit entgegen wirken magst, hab ich diesen speziellen Kurs für…

Es ist mal wieder soweit und der Heilige Nikolaus klopft an so manche Tür heute Abend, oder befüllt die blank geputzten Stiefelchen. Auch bei mir gibts ein kleines, feines Präsent zum 6. Dezember. Wenn du im Laufe des Nikolaustages (6.12.22) einen Kurs bei mir buchst, gibt es 6% Rabatt auf den Kurspreis. Pilates am Abend (online) 111€ anstatt 119€ Beginne jetzt – dein Anfängerkurs für Frauen und Mamis (live in Oberteuringen) 97€ anstatt 104€ Pilates Fit Mix – für Kenner:innen (live in Oberteuringen) 111€ anstatt 119€ After Work Pilates – für Alle (live in Oberteuringen) 121€ anstatt 129€ Ich freu mich, wenn du dabei bist. Anmelden kannst du dich wie…

Was, schon wieder November? Nicht mehr lange und die ersten Kerzen auf dem Adventskranz brennen… Für mich also höchste Zeit, den Start ins neue Jahr mit Pilates zu planen. Ich hab so viele Ideen, viele neue, schöne Projekte stehen an und die ersten Termine kann ich euch bereits heute durchgeben. Wenn also auch du Lust hast, das neue Jahr direkt gesund und sportlich zu beginnen, dann freu ich mich wenn wir uns auf der Matte sehn. Folgende Termine stehen bereits schon fest: Montags, 18 Uhr – 19 Uhr Lebensräume OberteuringenPilates am Abend für Alle (keine Kenntnisse erforderlich)8 Termine, Dein Beitrag: 104€ Dienstags, 9.30 Uhr – 10.30 Uhr Lebensräume OberteuringenPilates für…

Ihr seid eine Firma und habt Lust auf eine etwas andere Pause? Leichte Bewegung vor dem manchmal schweren Mittagessen? Dann hab ich was für euch! Ich komm zu euch in die Firma und trainiere mit euch 30 Minuten Pilates. Eine kurze, knackige Einheit, mit der dein ganzer Körper einmal komplett durchbewegt und gefördert wird. Damit Rückenschmerzen im Bürostuhl keine Chance mehr haben. Wenn ihr eine größerer Firma seid, könnt ihr euch gerne in Gruppen bis zu 10 Personen einteilen und wir vereinbaren verschiedene Termine, damit alle die mitmachen möchten, ihre „Bewegte Pause“ erhalten. Euer Beitrag für einen 10er Block (10 Termine, Gruppengröße max. 10 Personen, á 30 Minuten) liegt bei…

Wir starten noch vor Weihnachten in eine neue Runde. Für alle Frauen und Mamis, die gerne in netter Runde ein Stündchen etwas für sich tun möchten. Hier vermittel ich dir alle Pilates-Basics in entspannter Umgebung. Wir geben unserem Rücken, dem Bauch, verspannten Schultern und manchmal auch gestressten Herzen, die nötige Aufmerksamkeit und alles was sie benötigen um stark und gesund zu bleiben. Worauf wartest du noch? Die ersten Plätze sind bereits belegt – schnell sein lohnt sich. Anmelden kannst du dich wie immer per Mail: pilates@daniela-hopp.de

Die letzten Monate waren geprägt von Lernunterlagen, neuen und alten Pilates-Übungen und von jeder Menge neuem Input zum Thema Pilates. Die Entscheidung, noch eine weitere Pilates-Ausbildung auf meinen bisherigen Trainerschein zu setzen, stand schon etwas länger fest und vor 6 Monaten war es dann soweit. Ich hatte mich für die pilates academy in München entschieden, um dort meine bisherigen Fähigkeiten und Kenntnisse noch zu vertiefen und weiter auszubauen. Die Weiterbildung beinhaltete viel Anatomie und es wurden mind. 30 gegebene Stunden und 15 Hospitations-Stunden vorausgesetzt. Vor knapp zwei Wochen fand nun endlich die Prüfung statt, die in einen Theorie- und Praxiteil unterteilt waren. Die Ergebnisse der praktischen Prüfungen wurden uns unmittelbar…

Endlich Frühling! Die Sonne scheint, die Blumen blühen in ihrer schönsten Pracht und ein kleines bisschen duftet es schon nach Sommer finde ich. Bis auf den frischen Wind, der uns noch ab und an um die Nase weht, fühlt es sich schon herrlich nach Frühling an. Auf was warten wir also noch? Schnappt euch eure Matten und raus an die Luft. Wir starten eine neue Runde Outdoor-Pilates 2022! Ab 05. Mai könnt ihr jeden Donnerstag vormittag ab 9.30 Uhr bei mir im Garten etwas für eurer Fitness tun und euch stark für den Sommer machen. 3 Plätze hab ich hier noch frei. Ab 02. Juni starten wir dann mit Pilates…