FIT, STARK UND SCHLANK MIT PILATES von Daniela Hopp

Dein 4 Wochenprogramm Pilates/Cardio/Ernährung

Kurz hatte ich es bereits angekündigt, die Vorbereitungen laufen inzwischen auf Hochtouren. Im Dezember wird es mein erstes PILATES-ONLINEPROGRAMM geben. Ein 4-Wochen-Programm mit dem du dich STARK und FIT für den WINTER machen kannst. Es erwarten dich viele schöne PILATESEINHEITEN für den ganzen Körper, ein Beispiel für einen möglichen TRAININGSPLAN, ERNÄHRUNGSTIPPS und vieles mehr.
Eine neue Möglichkeit gesund und stark durch den Winter zu kommen und das ein oder andere PFUND dabei AUF DER STRECKE zu lassen.

Die Pilates-Workouts werden zwischen 30 und 40 Minuten lang sein. Sie werden sich von Woche zu Woche in ihrer Intensität ein wenig steigern. Es werden alle Körperregionen angesprochen und innerhalb der Wochen ein wenig unterteilt sein in Bauch, Beine und Rücken. Wer möchte, darf noch einen Lauftag miteinbauen.

Die Cardioworkouts dauern ca. 20-30 Minuten. Diese können in Kombination zu den Pilateseinheiten, an den restlichen Tagen der Woche gemacht werden.

Zusätzlich hast du die Möglichkeit, Beispiele für einen möglichen Trainings- und Ernährungsplan dazu zu erhalten. So kannst du, wenn du möchtest, dem ein oder anderen Kilo den Kampf ansagen und dich fit für die kalte Jahreszeit machen.

Bleib gespannt und wenn du noch mehr Infos haben möchtest, schreib mich gerne an.